Cardio :

 

 

Satya X-treme Fit :

 

Cours d’entrainement cardio et musculaire intense sous forme de circuits inspirés du cross fit. Exercice aidant à améliorer la force et l’endurance. Pour ceux et celles qui visent le dépassement. 

 

Satya Cardio-abdo Fit :

 

Cours combinant des exercices cardiovasculaires simples, efficaces et de bonne intensité avec des exercices de renforcement musculaire visant à tonifier le corps des abdominaux jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Un entrainement complet qui saura vous mettre au défi tout en sachant judicieusement combiner effort et plaisir!

 

 

 

 

 

 

 

 

Circuit-vitalité :

 

Circuit combinant des exercices cardiovasculaires simples, efficaces et de bonne intensité avec des exercices de renforcement musculaire visant à tonifier le corps des abdominaux jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Un entrainement complet qui saura vous mettre au défi tout en sachant judicieusement combiner effort et plaisir! Tapis de sol requis.

 

 

Yoga : 

 

 

 

 

Satya hatha yoga:

 

Détente et équilibre du corps par la technique hatha, technique visant la respiration et la base du yoga.  Expérience de postures en douceur, dans le but d’améliorer la flexibilité et le tonus musculaire. Il vous permettra d’apprendre à relaxer le corps, à vous ressourcer et à apprécier les effets positifs des exercices. Tapis de sol requis.

Satya yoga spécial coureurs : 

 

Cours combinant des exercices adaptées pour coureurs. Renforcement, étirement, combinaison de respiration afin de préparer le corps et prévenir les blessures. Sous la supervision d’un entraineur certifié en analyse de technique de course. Le yoga pour coureur est  adapté et complémentaire pour les coureurs de tous les niveaux. Tapis de sol requis.

 

Satya yoga-course :

 

Combo visant à améliorer les performances de course, entrainement par intervalles pour s’initier à la course sous la supervision d’un entraineur certifié en analyse de technique de course. Le but est de courir avec aisance afin d'améliorer la technique de course. Étirements à la fin du cours en profondeur aidant à la récupération et prévention des blessures. Tapis de sol requis.

 

Yoga-vitalité :

 

Détente et équilibre du corps par la technique hatha, technique visant la respiration et la base du yoga.  Expérience de postures actives, dans le but d’améliorer la flexibilité et le tonus musculaire. Il vous permettra d’apprendre à relaxer le corps, à vous ressourcer et à apprécier les effets positifs des exercices. Tapis de sol requis